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Comment avoir une alimentation équilibrée qui nous met à l’abri des pathologies ?



Quelle belle journée pour sourire n’est-ce-pas!

Aujourd’hui nous parlerons de l’alimentation équilibrée. Comment pouvons nous avoir une alimentation équilibrée ?

Quand on commence à faire la différence entre manger et se nourrir, certains commencent à trouver cela très compliqué. Se nourrir tout en mangeant équilibré semble très difficile mais détrompez-vous c’est un jeu d’enfant.

Le plus important est d’avoir des repères et de savoir de quelle manière l’adapter à son mode de vie. De nos jours, les maladies chroniques sont étroitement liés à l’alimentation et à l’activité physique: le diabète, le surpoids, les maladies cardiovasculaires et aussi les cancers.

Manger un peu de tout comme on le dit ( tous les groupes d’aliments) permet de couvrir les besoins nutritionnels et donc d’être à l’abri des carences. Aucun aliment seul n’est complet mais une association entre eux permet d’avoir un ensemble complet.

Que ce soit dans le choix, le stockage et la préparation des aliments, il faudrait faire intervenir une hygiène très stricte pour bénéficier de la totalité des nutriments et éviter les intoxications alimentaires .

À très bientôt pour un nouveau chapitre, portez-vous bien 😘😘😘

Mots clés: *Alimentation équilibrée, Maladies chroniques, manger, se nourrir, activité physique*

*REL🥕K dis moi tout 🗣*



Elisabeth Mongbo, Liberscribes

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